Zeleni čaj jedan je od najljekovitijih napitaka u svijetu. Budući da spada među najmanje obrađivane čajeve, zadržava svoje vrijedne
zdravstvene pogodnosti, radi kojih ga nazivamo i svojevrsnim „čarobnim napitkom“ koji pomaže u različitim stanjima, kao što je zaštita od raka i preporučuje se redovita konzumacija u manjim količinama.
Danas vam izdvajamo 11 razloga radi kojih biste ga trebali piti svakog dana.
Zeleni čaj i rak
Svakodnevna konzumacija zelenog čaja smanjuje rizik od nastanka raka mokraćnog mjehura, jednjaka, jajnika, gušterače, prostate, želuca i kože. Jedno istraživanje pokazalo je da žene koje svaki dan piju 2 ili više šalica zelenog čaja imaju za 46% manji rizik od nastanka raka jajnika.
Zeleni čaj i stres
Redovita konzumacija zelenog čaja može smanjiti razinu hormona stresa. Osim toga, zeleni čaj sadrži aminokiselinu L – teanin koja dokazano ublažava anksioznost i tjeskobu pa se osjećate bolje.
Zeleni čaj i cirkulacija
Zeleni čaj ima alkalno djelovanje i može smanjiti razinu kolesterola. Također, potiče cirkulaciju krvi i smanjuje rizik od nastanka bolesti krvožilnog sustava.
Zeleni čaj i krvni tlak
Brojna istraživanja pokazala su da zeleni čaj smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Svakodnevnim ispijanjem zelenog čaja možete regulirati razinu krvnog tlaka i smanjiti rizik od nastanka srčanog udara.
Zeleni čaj i Alzheimerova bolest
Jedno istraživanje pokazalo je da zeleni čaj smanjuje rizik do nakupljanja plaka na području mozga koji može povećati rizik od nastanka Alzheimerove bolesti.
Zeleni čaj i HPV
Istraživanja su pokazala da zeleni čaj pomaže u borbi protiv HPV-a koji može uzrokovati genitalne bradavice i rak vrata (ili rak grlića) maternice.
Zeleni čaj i koncentracija
U sastavu čaja pronalazimo kofein koji popravlja koncentraciju i pamćenje. Zeleni čaj pijte u prijepodnevnim ili ranijim poslijepodnevnim satima kada primijetite pad razine energije i koncentracije.
Zeleni čaj i Parkinsonova bolest
Redovita konzumacija zelenoga čaja može smanjiti rizik od nastanka Parkinsonove bolesti i usporiti njezin napredak.
Zeleni čaj za mršavljenje
Zeleni čaj odličan je izvor katehina koji potiču sagorijevanje masnih stanica. Upravo zbog toga se zeleni čaj preporučuje osobama koje imaju problema s mršavljenjem ili održavanjem zdrave tjelesne težine, kao zamjena za kavu ili sok.
Zeleni čaj i dijabetes
Zeleni čaj smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, a znanstvenici iz Japana su ustanovili da može pomoći u kontroli razine šećera i tako smanjiti potrebu za uzimanjem terapije.
Zeleni čaj i zdravlje zglobova
Katehini iz zelenog čaja smanjuju kroničnu upalu, štite hrskavicu i sprječavaju degeneraciju koštanog tkiva.
Zeleni čaj nuspojave
Ipak, zeleni čaj nije lijek i pretjerana konzumacija može dovesti do neželjenih efekata, odnosno nuspojava koje nisu opasne po život, ali mogu naštetiti vašem zdravlju. Sve prednosti zelenog čaja ostvarit će se umjerenom konzumacijom, a neumjerenost će dovesti do ovih stanja.
Jedan od najčešćih primjera nuspojave je dijareja koja nastupa prilikom ispijanja velikih količina zelenog čaja, posebice kod osoba koje su na dijeti ili u postupku mršavljenja pa ne unose dovoljnu količinu vitamina i minerala u organizam.
Isto tako, zeleni čaj ima određenu dozu kofeina, koja je manja od one u kavi ili crnom čaju, ali se ipak savjetuje da budete oprezni s doziranjem i ne konzumirate zeleni čaj u kasnijim popodnevnim satima. Previše kofeina može uzrokovati glavobolju i probleme sa spavanjem, a zbog ostalih spojeva, kojima zeleni čaj obiluje, može doći do mučnine, vrtoglavice, poremećaja srčanog pulsa (aritmije) ili problema s krvnim tlakom.
Zeleni čaj - trudnoća i dojenje
Neka istraživanja navode da trudnice i dojilje ne bi smjele piti zeleni čaj jer on apsorbira za dijete neophodnu folnu kiselinu pa može doći do pobačaja ili urođenih mana kod djece, a kofein se putem mlijeka prenosi s majke na dijete i šteti dojenčetu.
Comments